なぜインプットだけでは満たされないのか 日々、私たちは大量の情報に触れています。本を読む、動画を観る、ポッドキャストを聴く。SNSやニュースからも絶えず新しい知識や視点が流れ込んできます。しかし、そうして情報を浴び続けても、なぜか「満足できない」「学んだ気がしない」と感じた...

「今日はやる気が出ないなあ…」。そんな日、誰にでもありますよね。でも、そんなときに限って、自分を責めてしまう。「ちゃんとやらなきゃ」「みんな頑張ってるのに」「なんで自分だけ…」。気づけば、やる気が出ないことよりも、その自分を責める気持ちの方が心を消耗させていることも少なくあ...

「なんとなくモヤモヤする」「理由はないけど落ち着かない」──そんな小さな不安を、つい放置していませんか？私たちは毎日、仕事、人間関係、将来のことなど、さまざまな刺激にさらされています。大きなトラブルではなくても、積み重なる“小さな不安”は、気づかないうちに心の容量を圧迫し、...

毎日を懸命に生きていると、「休むこと」に罪悪感を覚える瞬間があるものです。けれど、頑張ることが正しい、休むことは怠けだ、そんな二択の世界に生きていては、心と体がいつか悲鳴をあげてしまいます。本当に大切なのは、“どちらの勇気も持つこと”。今回は、「休む勇気」と「頑張る勇気」の...

誰にでも、不安が頭から離れない日があります。明確な理由がある場合もあれば、「なんとなく不安」という言葉にできない感情に包まれることもあるでしょう。そんなとき、無理にポジティブになろうとしたり、「気にしないようにしよう」と思えば思うほど、不安はかえって膨らんでしまいます。そこ...

日々のモチベーションが続かない…？そんなときは「小さな達成感」を積み重ねる習慣がカギに。行動を続けるためのコツを紹介します。

個人で仕事をしていると、どうしても「調子がいい時」と「なぜかうまくいかない時」が波のように訪れます。仕事に手応えがなくなる、お客様が減る、SNSの反応が鈍くなる、やる気が出ない……。そんな“うまくいかない時期”は、まるで霧の中に迷い込んだように感じるものです。...

月曜の憂鬱を軽くするには、日曜日の過ごし方がカギ。心を整えるルーティンと気分転換の工夫をご紹介します。

朝起きた瞬間から、なんとなく調子が出ない。メールは返ってこないし、電車は遅れるし、作業にも集中できない。そんな「うまくいかない日」は、誰にでも訪れます。何か特別な理由があるわけではないのに、気持ちだけが沈んでいく──そんな日は、自分を責めるよりも「リセットする」工夫が大切で...

「なんとなく気分が乗らない」「やる気が出ない」「本当は違うことをしたい気がする」——そんなモヤモヤを抱えながら働いた経験、ありませんか？一見、ささいな違和感。でも放っておくと、自分をすり減らす原因になってしまうことも。今回は、そんな“心のモヤモヤ”をスッと軽くするための考え...

自己投資に不安を感じるのは自然なこと。成果が見えないときの心構えや、続けるための軸のつくり方についてわかりやすく解説します。

頑張りすぎてしまう個人事業主の方へ。本来の“ストア派哲学”は我慢ではなく、整えて生きる知恵。ストイックすぎる心をゆるめるヒントを紹介します。