個人事業主にこそ ストイックすぎる自分をゆるめる ストア派哲学のおすすめ

はじめに：ストイックとストア派は本当に同じ？

「ストイック」という言葉の語源は古代ギリシャの「ストア派哲学」に由来します。ですが、現代日本で使われる「ストイック（禁欲的・我慢強い）」というニュアンスと、ストア派本来の思想には微妙なズレがあります。ストア派が本当に伝えたかったのは、“ただ我慢する”ことではなく、「理性と自然に従って自分らしく生きる」こと。今回は、頑張りすぎてしまう自分をほんの少しゆるめたい人に向けて、ストア派から学べるやさしいヒントをご紹介します。

❶ 感情を否定するのではなく、“振り回されない”

ストア派哲学では、「怒り」「焦り」「不安」などの感情を完全に消し去るのではなく、それに“支配されないこと”が大切だと説きます。たとえば「不安になること」は自然な反応であって問題ではなく、「不安のまま行動するかどうか」を自分で選べるという考え方です。ストイックすぎる人は、感情を押し込めて我慢しがち。でもストア派は、「湧き上がる感情を否定せず、理性的に向き合う」ことをすすめています。

❷ コントロールできることだけに集中する

ストア派哲学の名言に「自分でコントロールできることと、できないことを見極めよ」というものがあります。仕事の結果、他人の評価、将来の不安――これらは多くが「自分ではどうにもできないこと」です。ストイックな人ほど「なんでも努力で解決しよう」としがちですが、ストア派は「努力すべきことを選ぶ」ことの方が重要だと教えてくれます。気になることをすべて頑張るより、“自分の判断や姿勢”に集中する方が、長くバランスよく続けられます。

❸ 日々の選択に“哲学”を持ち込む

ストア派の特徴は、人生全体だけでなく「今日どう過ごすか」というレベルにまで哲学を適用することです。たとえば「今日は少し疲れているから、体を休める」「一人で静かに考える時間をとる」といった選択にも、“自分にとって理にかなっているか？”という視点を使います。ストイックすぎる人は、「毎日頑張らなきゃ」と思い詰めがちですが、ストア派は「よく生きる」とは“整った判断で暮らすこと”だと教えてくれます。

補足：私自身の経験からも

実は私自身も、某外資系企業で働いていたときに「もっと成果を出さなきゃ」「休むのは甘えかもしれない」と、自分を追い込んでいた時期がありました。早朝から夜遅くまで働く毎日で、常に焦りと競争の中にいて、「がんばる」こと自体が目的になっていた気がします。そのとき初めてストア派の「できることだけに集中する」という言葉に出会い、少しずつ考え方を変えていきました。

“がんばる”ことを否定する必要はありませんが、それが自分のバランスを壊しているなら、一度立ち止まることもまた理性的な選択。ストア派の哲学は、「弱さを許す」哲学ではなく、「自分を壊さずに続けるための強さ」をくれる哲学だと今は感じています。

ストイックすぎる人におすすめしたい小さな習慣

最後に、ストア派の考えを日常に取り入れるためのヒントを3つ紹介します：

• 毎日の終わりに「今日はどんな選択をしたか」振り返る

• 不安や怒りが湧いたら、“これはコントロールできる？”と問いかけてみる

• 「休む」「立ち止まる」も、理性的な判断のひとつと捉える

無理にポジティブになる必要も、自分を否定する必要もありません。静かに“自分を整える”ための哲学として、ストア派を味方につけてみてはいかがでしょうか。

まとめ（ストア派哲学のおすすめ）

現代の「ストイック」は時に“自分を追い込む”方向に働いてしまうことがあります。でも語源であるストア派哲学は、「理性的に、自分らしく、自然に従って生きること」を大切にしていました。感情に振り回されず、できることに集中し、無理のないペースで暮らしていくこと。それこそが、ストイックでありながら、穏やかに続いていく生き方なのかもしれません。