誰にでも、不安が頭から離れない日があります。明確な理由がある場合もあれば、「なんとなく不安」という言葉にできない感情に包まれることもあるでしょう。そんなとき、無理にポジティブになろうとしたり、「気にしないようにしよう」と思えば思うほど、不安はかえって膨らんでしまいます。そこ...

日々のモチベーションが続かない…？そんなときは「小さな達成感」を積み重ねる習慣がカギに。行動を続けるためのコツを紹介します。

個人で仕事をしていると、どうしても「調子がいい時」と「なぜかうまくいかない時」が波のように訪れます。仕事に手応えがなくなる、お客様が減る、SNSの反応が鈍くなる、やる気が出ない……。そんな“うまくいかない時期”は、まるで霧の中に迷い込んだように感じるものです。...

月曜の憂鬱を軽くするには、日曜日の過ごし方がカギ。心を整えるルーティンと気分転換の工夫をご紹介します。

朝起きた瞬間から、なんとなく調子が出ない。メールは返ってこないし、電車は遅れるし、作業にも集中できない。そんな「うまくいかない日」は、誰にでも訪れます。何か特別な理由があるわけではないのに、気持ちだけが沈んでいく──そんな日は、自分を責めるよりも「リセットする」工夫が大切で...

「なんとなく気分が乗らない」「やる気が出ない」「本当は違うことをしたい気がする」——そんなモヤモヤを抱えながら働いた経験、ありませんか？一見、ささいな違和感。でも放っておくと、自分をすり減らす原因になってしまうことも。今回は、そんな“心のモヤモヤ”をスッと軽くするための考え...

自己投資に不安を感じるのは自然なこと。成果が見えないときの心構えや、続けるための軸のつくり方についてわかりやすく解説します。

頑張りすぎてしまう個人事業主の方へ。本来の“ストア派哲学”は我慢ではなく、整えて生きる知恵。ストイックすぎる心をゆるめるヒントを紹介します。